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呼吸法には色々あるようですが、ピラティスにとって呼吸とは、３つのプリンシパルの一つであり、とても重要な要素です。

そして、ピラティス氏は、「息を吐き切ること」を強く強調していました。

彼は「Breathometer(呼吸測定器)」という
糸車のようなものを発案し、
糸車を一定の速度で回転させ続けることで、
呼吸のトレーニングを行ったと言われています。

また、
「You must out the air before you can in the air
(息を完全に吐いてから吸わなくてはいけない)」
と言っていたそうです。

良い呼吸ができていますか？
まずは深い呼吸からはじめてみましょう！