呼吸
呼吸法には色々あるようですが、ピラティスにとって呼吸とは、３つのプリンシパルの一つであり、とても重要な要素です。
そして、ピラティス氏は、「息を吐き切ること」を強く強調していました。
彼は「Breathometer(呼吸測定器)」という
糸車のようなものを発案し、
糸車を一定の速度で回転させ続けることで、
呼吸のトレーニングを行ったと言われています。
また、
「You must out the air before you can in the air
(息を完全に吐いてから吸わなくてはいけない)」
と言っていたそうです。
良い呼吸ができていますか？
まずは深い呼吸からはじめてみましょう！
そして、ピラティス氏は、「息を吐き切ること」を強く強調していました。
彼は「Breathometer(呼吸測定器)」という
糸車のようなものを発案し、
糸車を一定の速度で回転させ続けることで、
呼吸のトレーニングを行ったと言われています。
また、
「You must out the air before you can in the air
(息を完全に吐いてから吸わなくてはいけない)」
と言っていたそうです。
良い呼吸ができていますか？
まずは深い呼吸からはじめてみましょう！
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